Nutrition pendant la grossesse

Nous savons qu'une alimentation saine est essentielle pendant la grossesse pour protéger la mère et le bébé. Les vertus du régime méditerranéen sont également démontrées, la meilleure option pour réussir chaque fois que nous cherchons à bien manger. En fait, ce régime a été déclaré patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO en 2010.

Lire La Suite

La listériose est une infection causée par la bactérie Listeria monocytogenesado, qui a des conséquences graves pendant la grossesse, mais ce n’est pas la seule infection pouvant être transmise par des aliments contaminés. L'empoisonnement alimentaire pendant la grossesse pouvant affecter gravement la santé du bébé et de la mère, il est essentiel d'éviter de manger avec des aliments offrant toutes les garanties de sécurité.

Lire La Suite

Pendant la grossesse, il est nécessaire de prendre certaines précautions dans le régime pour éviter les infections causées par des parasites ou des bactéries pouvant affecter le bébé, telles que la listériose. La listériose est une infection causée par la bactérie Listeria monocytogenes, d'origine alimentaire largement répandue dans la nature (sol, poussière, eau) et que l'on retrouve dans divers aliments d'origine animale ou végétale.

Lire La Suite

Lorsque nous sommes parents, le manque de repos devient une réalité quotidienne pendant les premiers mois ou les premières années de la vie de nos enfants. Parfois, même, cela commence à partir de la grossesse chez les femmes, quand il leur est plus difficile de dormir confortablement. Le sommeil est une chose essentielle et nécessaire pour que notre corps et notre cerveau puissent continuer à fonctionner efficacement tous les jours. Nous devons donc essayer de bien nous reposer tous les soirs.

Lire La Suite

Pendant la grossesse, il est essentiel que vous preniez soin de votre régime et que votre régime soit équilibré et varié, car les besoins nutritionnels changent et des problèmes de santé peuvent survenir, tant chez la mère que chez le bébé. Aujourd'hui, nous vous indiquons quels aliments ne devraient pas manquer dans votre menu si vous êtes enceinte, et nous vous donnons des idées sur la façon de les préparer dans la cuisine afin que leur consommation soit saine, riche et nutritive.

Lire La Suite

L'iode est un minéral essentiel au bon fonctionnement de la glande thyroïde, responsable d'une grande partie des fonctions du métabolisme et donc de notre bon développement. Bien que la quantité journalière d'iode nécessaire soit très faible, elle double presque pendant la grossesse et l'allaitement et son manque peut avoir des conséquences graves pour le bébé.

Lire La Suite

Les brûlures d'estomac ou brûlures d'estomac se produisent lorsque l'acide gastrique retourne dans l'œsophage, provoquant une sensation de brûlure gênante dans la poitrine et la gorge. Il en résulte plusieurs causes, telles que certains aliments ou certaines boissons alcoolisées. Au cours de la grossesse, il est l’un des désagréments digestifs les plus courants.

Lire La Suite

Une alimentation complète et équilibrée nous aide à obtenir les nutriments et les vitamines essentiels à une vie saine, tels que le calcium ou le fer. Un autre des nutriments qui nous donne une bonne santé, sont les acides, qui incluent les oméga 3 et les oméga 6. Aujourd'hui, nous partageons 15 aliments avec des oméga 3, qui, en plus d'aider au développement du cerveau de votre bébé, Ils sont bons pour les adultes.

Lire La Suite

Le fer est essentiel au fonctionnement de notre corps. Il est impliqué dans le transport de l'oxygène dans le sang, ainsi que dans les processus de respiration cellulaire et dans la production d'hémoglobine. Il est également nécessaire, entre autres choses, de fabriquer des hormones et du tissu conjonctif. Cependant, le fer est l’un des minéraux qui cause le plus de carences, provoquant l’anémie, une affection très courante causée par un déficit en fer, qui survient surtout chez les femmes en âge de procréer.

Lire La Suite

Si hier nous avons parlé de perdre du poids après un accouchement avec un régime raisonnable et sans hâte, nous parlons aujourd'hui de l'importance de tomber enceinte avec un poids santé. Toutes les femmes ayant un IMC supérieur à 25 devraient perdre quelques kilos avant la grossesse pour pouvoir commencer leur grossesse avec un poids par rapport à la taille normale permettant d’atteindre un IMC compris entre 19 et 25.

Lire La Suite

La grossesse est une étape de la vie des femmes où le régime alimentaire mérite beaucoup d'attention et de soins, étant donné que certains nutriments sont plus importants que d'autres et ne peuvent pas manquer à la table de la journée. Pour obtenir un régime de qualité pendant la grossesse, nous vous présentons les 24 aliments les plus recommandés par les nutritionnistes et les gynécologues pendant la grossesse.

Lire La Suite

S'il n'y a pas de problème de santé qui l'en empêche, les fruits sont l'un des aliments essentiels pendant la grossesse, car ils constituent une excellente source de vitamines et de fibres qui procurent des avantages infinis pour votre santé. Les experts conseillent de consommer, chaque fois que cela est possible, des fruits de saison, car plus cueillis à maturité optimale, ils sont plus savoureux, écologiques et naturels, mis à part une option moins chère pour notre poche.

Lire La Suite

Il est temps de manger, mais vous avez peur de ce qui va suivre: brûlures, lourdeur de l'estomac, brûlures de gorge… De nombreuses femmes enceintes souffrent de ce désagrément pendant la grossesse, et la vérité est qu'elles sont plutôt désagréables. Mais pouvons-nous faire quelque chose pour prévenir les brûlures d'estomac pendant la grossesse? Il y a certains "trucs" qui, espérons-le (et si les hormones agissent aussi de notre côté!

Lire La Suite

Il est très important de surveiller notre alimentation pendant la grossesse pour éviter les déséquilibres nutritionnels qui pourraient affecter notre santé et celle de notre bébé. Nous avons déjà parlé à plusieurs reprises des aliments essentiels à ce stade, et le fruit en fait sans aucun doute partie. En général, tout fruit est une excellente source de vitamines et de fibres, bien qu'il soit conseillé de toujours consulter un médecin ou un nutritionniste en cas de problème de santé, tel que diabète, intolérance ou problèmes intestinaux.

Lire La Suite

Le IIIème Congrès national et le 5ème Congrès national sur l'hydratation viennent de se tenir. De nombreux experts réunis ont une nouvelle fois insisté sur l'importance d'accroître l'apport hydrique pendant la grossesse et l'allaitement. Les raisons de cette augmentation sont différentes à chaque stade, mais il est essentiel de couvrir les besoins du corps pour éviter la déshydratation et maintenir un état physique sain.

Lire La Suite