Les bébés d'avant la naissance en établissent phases de sommeil qui ne correspondent pas à de longs cycles et donc nous ne pouvons pas prétendre qu'à la naissance, quand ils ne sont plus dans l'intérieur de ma mère, dans un environnement aussi confortable que l'utérus, ils dorment plusieurs heures d'affilée, ni le jour ni la nuit.
Mais nous pouvons favoriser le sommeil calme du bébé (et cela ne s'oppose pas à se réveiller plusieurs fois) et à l'enfant en suivant quelques conseils simples qui aident son corps à être prêt pour un bon repos. Demain est la Journée mondiale du rêve, et nous en parlerons. Aujourd’hui, à titre d’apéritif, nous voulons vous donner notre conseils pour que le bébé dorme paisiblement et tranquillement:
La température ambiante ne doit pas nécessairement être très élevée, car la chaleur rend le sommeil plus agité. En outre, la mort subite du nourrisson est liée à une température élevée. À l'autre extrême, nous devons contrôler le rhume, car il empêchera également le bébé de bien dormir et il pourra attraper un rhume.
Bons vêtements. Il n'est pas pratique de mettre trop de literie ou de recouvrir l'enfant. Les draps ou les couvertures doivent être légers, en matériaux respirants, au même titre que les pyjamas ou les wraps. L'enfant chauffé se réveillera plus souvent. La même chose se produira si l'enfant a froid.
La position: il est conseillé de maintenir l’enfant en décubitus dorsal (face visible) avec la tête inclinée au moins pendant la première année de vie pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson. L'extension de la recommandation de la position de sommeil sur le dos a considérablement réduit l'incidence de la mort subite. Pour prévenir la plagiocéphalie (asymétrie crânienne), il est pratique que le bébé ne dorme pas avec la tête toujours inclinée au même endroit: la position doit être alternée.
Sans oreiller: évitez les oreillers et les coussins, non seulement à cause du risque d'étouffement, mais également à cause de la déformation de la courbure naturelle du cou. Comme la tête du bébé est large par rapport au corps et que le cou est court, lorsqu'il est couché sur le dos, la tête est alignée avec le dos. La tête serait inclinée avec un oreiller.
Le bébé doit se nourrir à la demandeNous ne pouvons pas essayer de manger plus avant le coucher, car le système digestif de l'enfant est forcé la nuit et cela peut altérer la qualité du sommeil. Il se réveillera quand il aura faim et à ce moment-là, vous devrez aussi lui donner ce qu'il demande, ni plus ni moins. Il continuera à mieux dormir.
Par contre, et par rapport au point précédent et aux enfants un peu plus âgés, l’alimentation tardive se transforme plus facilement en graisse (l’enfant ne fait pas d’activité physique pendant de nombreuses heures) et peut à la longue influer sur le surpoids et favoriser la apnée, ce qui rend le sommeil difficile.
Il faut essayer le bébé a un nez clair et propre afin que vous puissiez respirer à travers et garder votre bouche fermée (au cours de la première année de l'enfant et après avoir établi l'allaitement, les bébés peuvent utiliser une sucette).
Éclairage: les experts conseillent aux jeunes bébés de ne pas dormir complètement dans le noir pendant la journée afin de ne pas altérer leur rythme circadien en cours d'établissement, mais si nous parlons de dormir la nuit, le problème n'est pas aussi clair. Certaines études suggèrent que dormir avec la lumière allumée pourrait augmenter le risque de myopie, mais cette question n'a pas encore été étudiée en profondeur pour corroborer cette relation. Une lampe d'accompagnement peut être confortable pour s'occuper du bébé la nuit sans avoir à l'allumer, bien que le bébé puisse également se sentir à l'aise dans l'obscurité et n'allume cette lumière que lorsque nous prenons soin de lui.
Si le bébé se sent accompagné, il sera plus calme. Vous pouvez choisir le colecho (en suivant les consignes de sécurité) ou la cohabitation, dormir dans la même chambre que le bébé. Si vous vous couchez devant nous ou si vous êtes dans une autre pièce, nous ne devrions pas tarder à vous accompagner lorsque vous pleurez ou remarquez que vous êtes agité.
Suivez une routine avant de vous coucher la nuit cela peut favoriser le sommeil: un bain, un massage, une baby-sitter ... qui rassure bébé ou enfant. À ce stade, comme dans beaucoup d’entre eux, chaque bébé est un monde et aura ses préférences. Quand ils seront grands, pas de télévision ni de jeux vidéo avant d'aller se coucher.
Comme nous le voyons, il existe des facteurs environnementaux et autres liés au propre organisme de l'enfant, auxquels s'ajoute le thème de l'accompagnement. Un nouveau-né reconnaît sa mère à l'odeur, à la voix, ce qui lui procure une tranquillité d'esprit.
Au fil des jours, il reconnaîtra le père et le reste de la famille, qui sont tout pour lui. Nous devons rester calmes quand nous pensons que nous n’avons plus de patience si l’enfant a passé une mauvaise nuit. Notre calme contribuera à votre tranquillité d'esprit.
Finalement, En suivant ces conseils, nous pouvons favoriser le sommeil paisible du bébé.Mais n'oublions pas qu'il est sain pour eux de se réveiller la nuit et que ces réveils en principe n'indiquent pas que quoi que ce soit "fonctionne mal". Très probablement, le bébé a besoin de manger, de changer sa couche ou tout simplement de la prendre dans ses bras.
Photos | Simaje en Flickr chez les bébés et plus | Méthodes d'arrêt pour que le bébé dorme, troubles du sommeil chez les enfants, quand s'inquiéter?
