Nous avons déjà parlé des vitamines qui ne peuvent pas manquer à la table de votre tout-petit en plein été et aujourd’hui, c’est au tour de compléter une bonne nutrition pour les enfants, nous dédions quelques lignes à les minéraux qui ne devraient pas manquer dans le régime alimentaire de votre enfant prendre soin de votre santé en été et tout au long de l'année.
Nous savons qu’un aspect crucial en été est de prendre soin de l’hydratation pour mieux tolérer la chaleur et d’éviter les effets que la grande perte de liquide peut causer. Par conséquent, le régime alimentaire des enfants ne peut pas manquer. minéraux comme lui sodium ou le potassium, qui contribuent à conserver les fluides dans le corps.
Nous pouvons offrir les deux minéraux aux enfants à travers fruits et légumes frais, Les jus de fruits de fruits naturels, le du lait, Les yaourts ou des smoothies aux fruits frais et aux produits laitiers.
De même, le régime alimentaire des enfants peut ne pas être absent. fer, minéral fondamental pour l’oxygénation du sang et de chacune des parties du corps. Ce minéral peut être trouvé dans le les viandes, Dans les légumineuses ou dans les légumes vert foncé tels que les blettes, les épinards, entre autres.
Il l'iode C'est un autre élément nutritif dont nous devons nous occuper à la table des enfants de la famille, car il est nécessaire au développement et à la croissance corrects. Par conséquent, nous devons l’inclure dans les préparatifs destinés aux enfants par le biais de poisson, fruits de mer ou algues. Bien sûr, en prenant toujours soin de la qualité de ces aliments ainsi que de leur cuisson.
Il devrait également être présent dans le régime alimentaire de votre enfant le calcium, un minéral nécessaire au développement et au maintien des os et des dents, mais également au fonctionnement du cœur et des autres muscles. Ce minéral, comme on le sait, se trouve dans le lait et dérivés, dans les fromages, dans les noix avec lesquels il faut faire attention chez les petits enfants et aussi chez les poissons comme les sardines ou les anchois.
Avec une alimentation variée, dans laquelle les aliments des différents groupes ne manquent pas, nous pouvons nous assurer que les minéraux ne manquent pas dans l'alimentation de votre enfant et ainsi préserver sa santé maintenant et à jamais.
Chez les bébés et plus | Éléments nutritifs dans l'alimentation du nourrisson: glucides, protéines, vitamines et minéraux Image | Adwriter et Theloushe
