Nous savons que l'exercice est essentiel pour une vie plus saine, en particulier pour les plus petits. Mais essayons-nous assez d'efforts pour que nos enfants pratiquent une activité physique régulière? Parfois, cela semble plus compliqué que ça, alors on vous donne quelques conseils pour que vos enfants soient en forme.
Ce que nous devons faire, c'est faciliter les sports car, puisqu'ils sont jeunes, ils s'adaptent à de nouvelles expériences et à ce que sont pour eux des jeux (et nous devons le faire ressembler à ceci).
Les opportunités et les moyens que nous donnons à nos enfants d’être actifs ne nécessitent pas d’énormes dépenses financières, ils veulent simplement passer du bon temps grâce à de saines habitudes et si c’est avec eux, en famille, mieux que mieux. Ou n'est-ce pas bon pour nous d'être en forme?
Par conséquent, nous offrons ces possibilités qui dépendent de nos intérêts, bien que le reste de la famille, comme les aidants naturels ou l’environnement scolaire, soit conscient de l’importance que revêt cette question pour nous et contribue donc également à faciliter la L'activité physique pratique d'autres manières complémentaires.
Nous commençons avec la motivation nécessaire, car nous n'obtiendrons guère d'avantages ni aucun résultat positif d'un enfant non motivé face à une activité physique. L'enfant doit avoir envie de faire de l'exercice, de jouer à un jeu actif ou de pratiquer un sport.
En outre, nous devons faire passer un message clair: nous devons évidemment nous croire avant: l'activité physique et une alimentation saine font partie intégrante de notre mode de vie et contribuent à notre vie pleinement. Si petits soient-ils, quand ils commencent à acquérir un langage, ils sont prêts à leur parler du sujet, à leur niveau.
Les cadeaux avec lesquels nous surprenons nos enfants à chaque étape peuvent être destinés à l'exercice, pour pratiquer des jeux actifs ou du sport (par exemple, Noël dernier, nous vous avons donné quelques idées de jouets pour bouger. Avec des patins, une balle, une balle, un vélo, une corde ... nous encourageons le jeu actif. Si l'enfant a à votre disposition tous ces jouets et pas seulement, par exemple, les jeux vidéo et les poupées, il vous sera plus facile de bouger, d’être actif, de quitter le canapé pour mettre le corps au travail tout en vous amusant.
Lorsque nous les aidons à répartir leur temps (toujours avec un certain laxisme, ils auront du temps pour des horaires rigides à l’âge adulte), n'oubliez pas de prévoir du temps pour l’activité physique, ainsi que d’autres moments importants (repas, devoirs, le cas échéant, à l’école). , en train de lire ...). Ces jeux actifs se marient très bien avec le temps de repos, le temps de loisir.
Conformément à ce que nous venons de dire, nous devons faire attention et ne pas tourner dans des activités extrascolaires obligatoires, qui doivent être détendues et amusantes pour l'enfant. C'est-à-dire si l'enfant activité parascolaire (judo, football, natation, patinage ...) Cela semble être un jeu amusant et il le veut bien. Mais ne prétendons pas que notre fils profite des avantages du sport avec un étudiant parascolaire pour lequel il n'est pas préparé ou qui se sent obligé de partir. Les activités parascolaires doivent être prises dans leur juste mesure, car s'il est vrai que lorsque le nombre d'enfants qui les pratiquent diminue, les cas de surcharge pondérale chez la population enfantine, en excès ou mal choisis, peuvent provoquer stress, démotivation ... et au final l'effet inverse de ce qui serait souhaitable.
Pendant notre temps libre, emmenons les enfants dans des endroits sûrs pour courir, sauter, jouer avec le ballon ... Le parc, la périphérie, le terrain sont quelques-uns des endroits où les jeux actifs sont possibles. En été, avec les vacances, saisissez l'occasion d'exercer en famille.
S'intéresser aux conditions d'utilisation des centres sportifs, leurs horaires, leurs prix... ou des installations scolaires en dehors du programme des activités organisées, au cas où il serait possible de les utiliser. Réclamez avec les voisins de votre localité des prix raisonnables ou l'utilisation gratuite de ces installations.
Vous devez informer le conseil municipal des possibilités qui existent près de chez nous pour pratiquer des activités physiques, récréatives et sportives, et partager cette information avec des enfants au cas où vous auriez un intérêt particulier. Dans ce cas, fournissez une inscription et une assistance régulières.
De petits gestes aident également les enfants à être en meilleure santé: se rendre à l’école, au parc ou à la bibliothèque, faire l’achat ... Montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur.
Il est parfois difficile d’obtenir plus d’heures de notre agenda quotidien et d’amener les enfants à faire du sport. Mais avez-vous pensé si vous vous consacriez à l'exercice vous-même? Il peut être utile de penser que le temps pendant lequel nous courons, nageons ou allons au gymnase est un moment très précieux à partager avec les enfants. Des exercices ou des jeux peuvent être organisés ensemble. À d'autres moments, c'est plus compliqué, par exemple si nous devons nager oui ou oui et que notre enfant est petit; mais le cas est de penser que notre exercice n’est pas en contradiction avec celui des enfants. Puisqu'ils sont des bébés, nous pouvons faire de l'exercice ensemble et quand les chances d'être accompagné (ou accompagné) augmentent. Si dans votre cas il s'avère que vous ne passez pas de temps à faire de l'exercice, c'est quelque chose qui doit être changé. Nos enfants comprendront à peine l’importance de l’activité physique s’ils ne voient pas notre exemple (de plus, notre corps l’appréciera également, le style de vie sédentaire n’est bon pour personne).
Habillez les enfants avec des vêtements confortables qui leur permettent de jouer librement, si vous avez peur des taches (elles font partie de l’apprentissage, comme le dit l’annonce) et que vous avez une paire ou deux de baskets. Il est important que les enfants se sentent à l'aise (tout en étant en sécurité) lorsqu'ils pratiquent un sport ou un jeu actif. Si l'enfant aime pratiquer un sport qui a besoin d'équipement, renseignez-vous sur les installations lui permettant d'acheter le vêtement ou le vêtement nécessaire. S'il est difficile de tout réaliser avec le budget familial, demandez à votre famille ou à vos amis de savoir si ce sont des cadeaux pour l'anniversaire. , noël ...
Finalement, Nous pouvons faire beaucoup de choses pour faciliter la pratique physique et sportive de nos enfants et ainsi les rendre plus sains. Le développement physique avance à pas de géant à un âge aussi tendre, mais souvenez-vous que le développement mental suit les mêmes progrès et que l'exercice les aide également à être "en bonne santé à l'intérieur", à être plus heureux.
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