Il est temps d'élever la famille, nous voulons avoir un bébé et de nombreuses questions peuvent se poser. Comment tomber enceinte? Puis-je faire quelque chose pour y parvenir avant? Nous connaissons la théorie, mais dans la pratique, de nombreux facteurs sont réunis pour qu'une grossesse se produise et que finalement, la bonne nouvelle arrive.
Aller chez le gynécologue, adopter un mode de vie sain et connaître votre corps et votre cycle sont des conseils qui peuvent ouvrir la voie. Peut-être avez-vous de la chance et la grossesse arrive-t-elle bientôt? Peut-être, comme d'habitude, qu'il faut un peu plus de temps pour tomber enceinte. Ces conseils peuvent vous aider.
La visite préconceptionnelle pour tomber enceinte
Aller chez le gynécologue avant de chercher une grossesse C'est toujours recommandé et même dans certains cas c'est nécessaire. Cette consultation sert à préparer l'état de santé optimal de la mère afin de faire face à la grossesse, de mettre à jour les antécédents gynécologiques de la femme, de recevoir l'avis médical correspondant ... Par exemple, le médecin recommandera les suppléments nécessaires d'acide folique et l'iode, dont nous parlerons plus tard.
Si dans votre cas, vous souffrez également d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiaque, la thyroïde ..., la visite préconceptionnelle est essentielle, car un contrôle plus étroit de la maladie est essentiel pour éviter de mettre la grossesse en péril. ...
Préparer le corps pour la grossesse
Le médecin peut aussi nous dire comment préparer l'organisme pour la grossesse. La prise d'acide folique est essentielle pour prévenir les anomalies congénitales chez le bébé. La supplémentation avec une dose pharmacologique d'acide folique de 0,4 mg / jour est recommandée pour les femmes à faible risque qui envisagent une grossesse. Ce supplément sera également pris pendant la grossesse et l'allaitement.
L'iode est également important et l'OMS recommande aux femmes en âge de procréer de consommer normalement du sel iodé et un supplément supplémentaire d'au moins 200 µg d'iode par jour (également pendant la grossesse et l'allaitement).
Bien sûr, nous devons avoir une alimentation saine et équilibrée, profiter de la perte de ces kilos en trop, commencer à faire de l'exercice progressivement si nous ne le faisons pas, arrêter le tabac et les boissons alcoolisées ... Et en bref avoir le corps dans un état optimal pour accueillir le bébé.
Au fait, le futur père est également doué pour mener une vie saine, de sorte que les chances de grossesse augmentent. Il existe de nombreuses façons d'améliorer la fertilité masculine, du régime à l'exercice, en passant par l'acide folique ...
Connaître le cycle menstruel
Nous pouvons appliquer tous les conseils ci-dessus, mais à la fin nous avons besoin du sperme pour fertiliser l'ovule. Pour cela, il est essentiel d'avoir des rapports sexuels non protégés et il est important de savoir à quel moment du mois l'ovule est prêt à être fécondé, car cela ne se produit que quelques jours après le cycle menstruel.
Les jours fertiles sont les plus propices à la grossesse, bien qu'il soit rare que la conception se produise au début. Certaines études indiquent que la moyenne pour obtenir une grossesse est de six mois et que vous devez faire l'amour plus de 100 fois.
Bien sûr, les chances augmentent si vous avez des relations sexuelles les jours fertiles. En ces jours du cycle, qui à des périodes régulières se situent généralement entre le jour 12 et le jour 16 (à partir du premier jour de la période), l'ovule est mature.
Comme le processus d'ovulation dure deux ou trois jours, vous pouvez avoir des relations les jours précédents, car le sperme reste en vie dans le corps de la femme pendant 48 à 72 heures.
Il y a différentes positions sur la fréquence optimale des rapports sexuels pour atteindre la fécondation. Dernièrement, des études semblent indiquer que le maintien quotidien d'un rapport sexuel augmente, bien sûr, la probabilité de l'obtenir et ne semble pas non plus affecter significativement la qualité séminale.
En cas de cycles irréguliers (comme chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques), la question est compliquée, car savoir quand ovuler n'est pas facile. Ensuite, il est conseillé d’avoir des relations sexuelles plus fréquentes tout au long du mois ou des deux mois.
En ce qui concerne les postures les plus favorables pour la grossesseIl n'y a pas de différence connue si l'éjaculation se produit dans le vagin et que le sperme y reste. Si vous avez des relations sexuelles debout et que le sperme sort, il est plus difficile pour vous d’atteindre l’oeuf (bien qu’il reste des restes qui pourraient).
Le fait que la femme garde les jambes levées après avoir fait l'amour pour aider le sperme à atteindre l'ovule n'est pas prouvé, bien que rien ne soit perdu en essayant.
Si la grossesse ne vient pas ...
Comme nous l'avons dit, La grossesse prend habituellement en moyenne six mois. Nous ne devons pas nous inquiéter si, malgré ces conseils, le test n’est pas positif. Il est recommandé de demander de l'aide une année en recherche de grossesse si vous avez moins de 35 ans ou à partir de six mois si vous avez dépassé cet âge.
Un contrôle médical peut déterminer s'il existe une quelconque difficulté physiologique et, dans tous les cas, si au final la femme ne réussit toujours pas à obtenir une grossesse, la possibilité de recourir aux techniques de procréation assistée sera évaluée.
Essayez de réduire l’anxiété, car de nombreux comportements qui y sont associés sont liés à la stérilité (consommation de drogues, alcool, tabac, mauvaise alimentation, repos de mauvaise qualité, etc.). Plusieurs fois, lorsque le couple ayant des problèmes avec des enfants se détend, la surprise survient.
Nous espérons que les nouvelles attendues arriveront bientôt, que le test sera positif et que la grossesse sera enfin confirmée. Nous savons déjà comment tomber enceinte et rappelez-vous qu’une bonne dose de patience est parfois nécessaire, ainsi que la pratique. Beaucoup d'encouragement et pour le bébé!
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