Chaque fois que nous bougeons moins et que nous ressemblons davantage aux personnages humains du film "Wall-E", vous en souvenez-vous? Sédentaire et surtout obèse.
Il n’est pas si compliqué d’agir et de mettre fin à cette relation entre L'obésité et la randonnée, une relation qui s'est alliée contre notre santé et celle de nos enfants.
Cela semble difficile à comprendre, mais les enfants et les adultes doivent sortir tous les jours, avec seulement trois quarts d'heure à l'extérieur chaque matin, notre corps est activé, il «se réveille» vraiment.
Nous passons de plus en plus de temps de notre vie entre quatre murs et entourés d’écrans, nous l'appelons les conforts de la vie moderne mais à la fin ils nuisent à notre santé Il semble toutefois que nous ne voulions pas nous rendre compte de l’importance qu’il a réellement.
Au minimum, Les experts ont fixé la limite à 20 minutes par jour de contact avec la nature pour organiser nos biorythmes et cela ne modifie ni notre sommeil ni notre appétit, comme cela arrive à des millions de personnes ces jours-ci.
La technologie nous maintient dans des espaces clos à chaque fois pendant de longues périodes, ce qui n’est pas bon pour la santé. Nous devons nous exposer au soleil pour organiser notre cycle circadien et Nous devons bouger, nous lever de la chaise.
Selon une étude de l'Université de Rochester, passer chaque jour de temps dans des environnements naturels peut améliorer notre vitalité de 40%, un fait à prendre en compte et encore plus si nous parlons des enfants et des taux élevés d'obésité chez les enfants De plus en plus de pays.
Le mile quotidien
Avec cette prémisse: le besoin d'activité physique à l'étranger des enfants d'une école en Écosse a été lancé "Le mile quotidien".
L'idée venait d'Elain Wyllie quand elle était encore enseignante active, est maintenant à la retraite de l’enseignement et se consacre à faire connaître ce qu’il en est et comment de plus en plus de centres rejoignent le "mile quotidien".
Elain a pu vérifier auprès de ses propres élèves ce que les statistiques reflètent sur l'état de santé des enfants anglais. Près de 40% des enfants britanniques âgés de 11 à 15 ans ont un excès de poids et un sur dix est obèse avant même de commencer l’école.
Selon les données traitées par les autorités, les enfants anglais sont en plus mauvaise forme physique que jamais, et presque toutes les voix s'accordent pour dire que cela est dû à: une vie excessivement sédentaire.
Un jour de 2012, Elain a décidé d'emmener toute sa classe au parc qu'il avait vu depuis la fenêtre de la classe et leur a proposé de courir autour de lui, à titre d'expérience. Un voyage d'un quart de mile à faire pour les enfants de 10 ans était de ne pas en demander trop et pourtant, ce jour-là, aucun élève n'a terminé la visite.
Le lendemain, il les a tous ramenés au parc et ils ont répété la visite. Le même jour, le lendemain, c'était pareil ... Après un mois, tous les élèves d'Elain pouvaient faire quatre fois le tour du parc, ils parcouraient un kilomètre et c'est pourquoi on l'appelait mile quotidien. "
La santé est contagieuse
Le premier départ des élèves d'Elain a eu lieu en février. Ils n'étaient plus seuls la semaine sainte mais avec cinq autres classes à l'école, Avant l'été, c'était toute l'école qui faisait le quotidien.
Quel est le truc? Que personne ne soit forcé, ils sont encouragés à courir mais ils peuvent faire le tour comme ils veulent, ce n'est pas du sport, c'est de la santé; Il n'y a pas de concurrence, il y a du plaisir.
Aujourd'hui, il existe déjà plus de 600 centres en Écosse et 200 autres en Angleterre et au pays de Galles qui ont rejoint le «mile quotidien»., il est devenu une bonne habitude au point que les trois partis écossais l’incluent en tant que proposition dans leur programme électoral pour les dernières élections régionales.
Les résultats positifs ne sont pas attendus. Les taux de surpoids au Stirling College en Écosse, où Elaine travaillait et où débutait «le kilomètre quotidien», sont tombés à la moitié de la moyenne écossaise. La condition physique et la santé des enfants se sont améliorées, mais également leur comportement et leurs résultats scolaires, selon leurs enseignants.
Pour toutes ces raisons, l’Université de Stirling a lancé une étude dans laquelle elle entend mesurer les avantages physiques, cognitifs et émotionnels réels du «kilomètre quotidien» pour la population enfantine de ce centre pionnier, car c’est la première initiative dans le monde occidental qui Il a travaillé pour réduire l'obésité chez les enfants.
De nos jours, le «mile quotidien» est déjà pratiqué dans les écoles en Belgique, en Pologne, en Italie et aux Pays-Bas. en raison des avantages tangibles que cette idée apporte aux enfants qui la réalisent.
