Parler de la dépression reste actuellement une question compliquée. Pour les personnes qui n'en ont jamais souffert, il est difficile d'essayer de comprendre ce que vit et ressent une personne déprimée. Dans le cas des mères, la question est encore plus complexe, car le fait qu'une mère soit déprimée surprend généralement les gens.
Si nous connaissons une personne qui souffre de dépression, il se peut que lorsque nous essayons de l’aider, nous disions des choses qui n’aident pas beaucoup pour la personne dépressive. Nous vous partageons sept phrases que vous ne devriez pas dire à une mère déprimée et à d’autres qui l’aideront à.
Mères et dépression
Beaucoup de gens sont très surpris de savoir qu'il existe des mères souffrant de dépression. Même la plupart des gens qui ne l'ont pas vécu de près, le considèrent comme un simple "ralentissement émotionnel" ou tristesse, l'un des nombreux mythes sur la dépression. Mais la dépression est plus que ça, la dépression est une vraie maladie.
Dans Bébés et plus "Cesser de dire que vous ne saviez pas, parce qu'elle vous a dit", le post d'une mère sur la dépression post-partum Il y a quelques mois, j'ai traversé une très forte dépression. Je ne savais pas à quelle heure ni comment cela avait commencé. Après l'avoir traitée en thérapie, j'ai trouvé quelques raisons qui pourraient la déclencher, mais la réalité est que dans de nombreux cas, aucun événement tragique n'est nécessaire pour que cela se produise. La dépression ne différencie pas l'âge, le sexe, le niveau économique ou éducatif, que vous ayez des enfants ou non, que vous ayez un partenaire ou non. Viens d'arriver et Il vous envahit comme un nuage noir qui trouble vos pensées et confondre votre esprit d'une manière terrible.
La publicitéSortir d'une dépression n'est pas facile, surtout lorsque vous en êtes arrivé à penser à vous faire du mal. Mais oui, il est possible de le faire, et c'est en grande partie le soutien que nous recevons des gens autour de nous. Mais ils ne savent pas toujours quoi dire, ou essaient d'aider, ils disent des phrases qui n'aident pas beaucoup, voire qui peuvent même aggraver l'état de dépression.
Phrases à ne pas dire à une mère déprimée
Quand j'ai dit à des membres de ma famille et à des proches que j'avais la dépression, ils m'ont dit certaines phrases - bien qu'ils essayaient de m'aider - ils ne m'ont pas aidé et m'ont même fait couler davantage. Pour cela, et parce que je sais que il y a beaucoup de gens qui ne savent pas quoi dire ou comment soutenir une personne souffrant de dépression, Je partage les choses que vous ne devriez pas dire.
Vous avez tout pour être heureux. Oui, nous pouvons tout avoir, il y a même d'autres personnes qui ont tout, comme des célébrités. Mais "tout avoir" n'est pas suffisant quand nous n'avons pas l'une des choses les plus importantes: la santé et le bien-être mental. Dire que nous avons tout pour être heureux, peut même confondre davantage la personne atteinte de dépression, car dans de nombreux cas, nous ne savons pas pourquoi nous ressentons cela, ce qui nous amène à tout remettre en question.
Vos enfants sont la seule motivation dont vous avez besoin. Que les enfants soient le moteur des parents, cela ne fait aucun doute. Je suis sûr qu'en tant que papa et maman, nous sommes capables de gagner de la force quand notre corps n'en peut plus. Mais lorsque vous souffrez de dépression, votre esprit devient si troublé que vous pouvez même avoir l'impression que vos enfants s'en porteront mieux sans vous.
Il n'y a pas de temps pour déprimer quand on est mère. Cette phrase est généralement dite par quelqu'un qui veut vous soutenir mais qui n'a aucune sensibilité, ou par quelqu'un qui ne comprend pas la gravité d'une dépression. C'est comme dire: "Ne pleure pas, il y a beaucoup de choses à faire." En faisant cela, nous annulons et minimisons le sentiment de dépression de la mère. Évitez cette phrase à tout prix, cela n’aide en rien.
N'aimez-vous pas vos enfants? Si vous voulez, bien sûr, nous vous aimons, quelle mère n'aime pas ses enfants? Mais la dépression n'a rien à voir avec l'amour que nous avons pour nos enfants. La dépression est un problème qui concerne nous-mêmes et rien d’autre.
Tu es comme ça parce que tu veux être. C’est une phrase qui peut être utile dans d’autres situations, qui peut nous aider à ouvrir les yeux et à réaliser que le changement est entre nos mains. Mais quand il s'agit de dépression, c'est comme nous dire que nous ne voulons pas être heureux. Et bien sûr, nous voulons être.
Je ne comprends pas comment tu peux te sentir comme une mère. Comprendre la dépression quand vous ne l'avez jamais eu est très, très difficile. Je ne l'ai pas compris jusqu'à ce que cela m'est arrivé. Et pourtant j'ai du mal à l'expliquer. Parler de dépression ne signifie pas nécessairement que nous devrions "comprendre" la, mais le comprendre.
Allez-y et faites quelque chose. Une phrase qui dit peu et aide beaucoup moins. C'est comme dire à quelqu'un en surpoids "égayer et perdre du poids", ou quelqu'un avec des problèmes économiques"égayer et gagner plus d'argent"Si ce n'est pas magique et que ce n'est pas juste dire"aujourd'hui je cesse d'être déprimé"C’est un processus long et douloureux qui nécessite de petites étapes à la fois.
Phrases que vous pouvez dire
Le fait que vous ne compreniez pas la dépression ne signifie pas que vous ne pouvez pas aider ceux qui en souffrent. En fait, le fait de savoir que vous avez le soutien de personnes qui vous aiment est l’un des éléments clés pour commencer à sortir de ce trou noir. Ce sont quelques-uns des phrases que vous pouvez dire à une mère souffrant de dépression.
Dans Bébés et plus Cinq choses que vous pouvez faire pour aider lorsque vous visitez une mère récente Tu n'es pas seule. Pour moi, c'est l'un des plus importants et des plus utiles. Lorsque vous souffrez de dépression, vous pouvez sentir que le monde vient à vous, que toutes les options vous sont fermées et qu'il n'y a personne au monde qui puisse vous aider. Mais il y en a, il faut juste qu'on le rappelle.
Je suis avec toi pour ce dont tu as besoin. De quoi a besoin une personne déprimée? La réalité est que tout le monde le vit différemment, mais le fait de montrer sa volonté d'aider à tout ce qui est nécessaire pour le surmonter nous aide à réfléchir à ce que nous devons faire et à demander de l'aide pour y parvenir.
Allons-y ensemble. La clé est dans "allons-y" et "ensemble". La dépression nous rend seuls, nous fait sentir que nous sommes abandonnés et que personne ne nous comprend. Probablement personne ne le fait, surtout s'ils n'ont jamais été déprimés. Mais savoir nous accompagner, savoir que quelqu'un se battra sans condition à nos côtés, même s'ils ne savent pas avec certitude ce qui se passe, est vraiment motivant.
Comment je peux t'aider? C'est une manière très respectueuse et affectueuse de montrer à une personne déprimée que vous êtes réellement intéressé à l'aider à la surmonter. Au début, c’est peut-être difficile de dire quelque chose de précis, mais comme je l’ai dit, cela progressera petit à petit.
Ne rien dire et seulement accompagner. Parfois, vous n'avez pas envie de parler, vous ne voulez pas d'aide ou vous n'êtes pas prêt à parler de dépression. La meilleure chose à faire dans ces cas-là est de ne pas forcer la personne à dire ce qui se passe. Allons avec elle et quand elle sera prête, elle nous dira comment l'aider. Plusieurs fois, la présence de quelqu'un qui nous aime est ce qu'il faut pour ne pas se sentir perdu.
Il reste encore beaucoup à comprendre, parler et poursuivre les recherches sur la dépression. Ce n'est pas un sujet facile, ni un sujet facile à traiter. Cela demande beaucoup de patience, d’amour et de compréhension. Faisons toujours de notre mieux pour que les mères souffrant de dépression se sentent accompagnées et aimées, même si nous ne comprenons pas bien ce qui se passe dans leur esprit.
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