Je me souviens du jour où ma femme et moi sommes allés à l'hôpital pour donner naissance à notre premier enfant. Après neuf mois de gestation, la variation de poids n'était que de 5,5 kg, alors que son régime était normal, sans aucune restriction.
À nos côtés, il y avait une autre femme, qui accoucherait également le même jour, qui aurait pris plus de 25 kg.
Ils se sont tous les deux "énervés". Miriam parce que "Tu as été un peu, tu ne penses pas", se référant à un régime minceur théorique pour préserver le chiffre qui, je le répète, n’existait pas et le colocataire parce que "Et tu y es allé trop."
Maintenant, ma belle-sœur et ma sœur sont enceintes et elles contrôlent leur poids avec une loupe tous les mois (il semble que ce soit le seul qui puisse être contrôlé) et, voyant l’importance accordée à la question du poids, je vous le demande: Combien de poids avez-vous pris pendant la grossesse et comment tout allait bien?
La question du poids engendre la controverse
Comme beaucoup d'autres choses liées à la grossesse et aux bébés, le poids est un sujet à partir duquel on peut entendre plusieurs versions.
Certains disent qu'il est très important de contrôler son poids et d'autres disent que ce n'est pas tellement si la grossesse est normale chez une femme en bonne santé.
Il est fréquent de voir des cas de femmes qui viennent chaque mois à la visite de contrôle, effrayées par la "colère" qu'elles jetteront en dépit d'avoir bien mangé, après avoir pris plus de poids que ce qui est supposé idéal, quand elles se portent vraiment bien.
La théorie du kilogramme par mois
On a longtemps dit que l'idéal était qu'une femme pèse entre 9 et 12 kg pendant la grossesse. Cette balance a permis de répartir ces 9-12 kg entre 9 mois de gestation, en indiquant à la mère qu'elle devrait gagner environ 1 kg par mois.
Le problème est que vous ne grossissez pas tous les mois de la même façon et que vous prenez souvent plus ou moins de graisse. En outre, toutes les femmes n’ont pas le même indice de masse corporelle ou le même âge et donc ces 9-12 kg peuvent être peu dans certains cas ou trop dans d'autres.
Cette théorie a longtemps fait que les femmes qui gagnaient plus de 1 kg par mois étaient soumises à un régime, bien que le gain de poids soit tout à fait normal et souhaitable, transformant la grossesse en un océan de culpabilité («votre fils cela pourrait être néfaste si vous prenez beaucoup de poids "," vous allez avoir des problèmes si vous continuez comme ça ") et causant des risques inutiles si nous considérons que Une restriction alimentaire pendant la grossesse augmente les chances d'avoir un bébé de faible poids.
Quelle est la prise de poids recommandée pendant une grossesse?
Comme je l'ai dit, cela dépend de l'âge (les adolescentes doivent prendre plus de poids et avoir un IMC suffisant):
- Les femmes dont l'IMC est faible (> 19,8) devraient passer de 12,5 à 18 kg.
- Les femmes avec un IMC normal (19,8 à 26) devraient augmenter entre 11,5 et 16 kg.
- Les femmes avec un IMC élevé (26 à 29) devraient augmenter entre 7 et 11,5 kg.
- Les femmes avec un IMC très élevé, considérées comme obèses (<29) devraient augmenter d'au moins 6,8 kg.
Comme vous pouvez le constater, il est déplacé de dire à toutes les femmes qu’elles doivent gagner entre 9 et 12 kg, car pour certaines, ce sera peu et pour d’autres, ce sera trop.
Pourquoi devez-vous prendre du poids pendant la grossesse?
Une femme avec un faible IMC devrait augmenter entre 12,5 et 18 kg, par exemple. Cela dit, cela semble une véritable barbarie, mais ce n’est pas tellement si on considère que le poids gagné pendant la grossesse est une réserve pour l'avenir.
Beaucoup de calories sont consommées pendant la période d'allaitement, donc à partir du troisième mois d'allaitement, et particulièrement après le sixième mois, lorsque plus de matières grasses sont consommées, les femmes commencent à éliminer les réserves accumulées au point que beaucoup de femmes finissent par peser moins qu'ils ont pesé avant de devenir enceinte.
Pourquoi est-il dangereux de suivre un régime pendant la grossesse?
Si une femme a un excès de poids lié à la grossesse, elle doit contrôler plus ou moins son poids pendant la grossesse afin qu'il ne soit pas excessif, mais en tenant compte du fait que le minimum doit être d'environ 7 à 8 kg.
Gagner moins de poids signifie que, en l'absence de nourriture fournissant de l'énergie, des réserves de graisse sont consommées. Cela amène également les bébés à consommer une partie de la graisse que la mère accumule, au lieu de recevoir les nutriments contenus dans les aliments que la mère devrait manger. De plus, ce processus de mobilisation des graisses génère des toxines, il n'est donc pas recommandé.
Et qu'en est-il des 5,5 kg de ma femme?
Ma femme a un faible IMC de 18-19. Cela signifie que vous devriez avoir gagné entre 12,5 et 18 kg.
Cependant, je dois décrire le cas de ma femme comme un "phénomène étrange de la nature", car je peux vous assurer qu'elle a beaucoup mangé (mais beaucoup) et qu'elle ne devrait pas être prise pour exemple.
La première grossesse s'est terminée par une césarienne et la seconde, dans laquelle il a pris un peu plus de 4 kg, a donné naissance prématurément à 34 semaines (aurait probablement aussi atteint 5 à 6 kg).
Je ne dis pas que le faible poids pris est la cause de l’absence de deux accouchements vaginaux à terme, mais je ne dis pas que ce n’est pas le cas (nous ne le saurons jamais). En tout cas, comme je l'ai dit, le garde-manger chez moi a tremblé pendant plus de 4 ans (si l'on ajoute les grossesses et les périodes d'allaitement). Normal, si on considère que ma femme, en ne prenant pas de poids, génère à peine des réserves pour le post-partum.
Combien de poids avez-vous pris?
Je dois juste finir de te demander combien avez-vous gagné, comment a été votre livraison, si vous avez remarqué que l’allaitement vous a aidé à perdre du poids et que vous souhaitez enfin expliquer ce que vous voulez dire à ce sujet pour pouvoir petit comité, si c’est vraiment problématique de gagner quelques kilos en trop ou pas.
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