Il stress C'est l'une des maladies massives du 21ème siècle. Eh bien, ce n'est pas une maladie du tout, car personne ne dit: "Je suis malade, je suis stressé", mais c'est un facteur de risque d'échec de nombreuses choses dans notre corps.
Il stress Il est normalement lié à un rythme de vie diabolique, au surmenage et aux responsabilités. C'est pourquoi il est courant de croire que les bébés et les enfants ne sont pas stressés. Ils ne travaillent pas, n'ont pas de responsabilités et restent à la maison toute la journée à jouer ou à s'occuper d'un adulte. Comment allaient-ils stresser?
Aussi, les enfants souffrent également de stress car, bien qu’ils soient petits, ils ont aussi des problèmes (petits pour nous, mais grands pour eux) et subissent des expériences qui les rendent alertes ou défensifs.
Le cerveau n'est pas un muscle
Quand une personne fait des exercices répétitifs et continus, ses muscles deviennent hypertrophiés et grossissent, devenant de plus en plus forts.
Quand une personne veut mémoriser quelque chose, elle l'obtient avec persévérance et persévérance, en répétant ce qu'elle veut apprendre encore et encore jusqu'à ce qu'il puisse la retenir dans sa mémoire.
Cet exercice pourrait être similaire à celui d'une personne qui fait du sport (répétitif, avec persévérance et persévérance), pour obtenir un résultat (les muscles augmentent de taille et sont mieux préparés et la personne qui mémorise parvient à conserver quelque chose).
C'est ce qui fait que beaucoup de gens pense que le cerveau des enfants est aussi un muscle qui nécessite un travail acharné et de la persévérance pour le durcir.
Ces personnes utilisent souvent des expressions telles que «ils doivent apprendre qu'ils n'auront pas tout», «rien ne se passe s'ils pleurent, ils ne peuvent pas s'habituer à être toujours dans leurs bras», «ils doivent apprendre à tolérer la frustration» et à défendre un style parental. ce qui cause aux enfants des tensions trop faibles et des situations de débordement générant trop de stress.
De cette façon, ce qui est réalisé finit souvent par être le contraire de ce qui est réalisé. Au lieu de renforcer le caractère et de mûrir grâce aux petits "revers" auxquels ils sont soumis, les enfants ont tendance à devenir méfiants, avec leurs systèmes d'alerte trop activés (Si cela m'est arrivé plusieurs fois, cela peut se reproduire à tout moment) et se sentir étrangement sans aide (même s'ils ne le sont pas, mais beaucoup ont le sentiment de perdre en quelque sorte la bonne relation avec leurs parents).
L'amygdale est l'alarme cérébrale
L’une des découvertes les plus importantes de la structure du cerveau est l’existence et le fonctionnement de la amygdales.
C'est le système d'alarme qui élabore le sens émotionnel de ce qui nous arrive. Si une situation dangereuse est déclenchée, l'amygdale envoie un signal à l'hypothalamus, qui est une glande endocrine (du système hormonal), qui commence à sécréter cortisol (hormone du stress), pour préparer le corps au combat ou à la fuite.
Si nous réalisons plus tard que cette situation n’est pas si dangereuse, c’est le cerveau rationnel qui libère des produits chimiques qui agissent contre le stress, pour nous détendre et nous faire sentir mieux.
Si, dans l’enfance, nous aidons les bébés et les enfants à intervenir pour contrôler les émotions intenses, le cerveau du nourrisson grandira en établissant de nouvelles connexions basées sur ces moments (appelés réseaux du cerveau ou chemins descendants) et en enfants (et futurs adultes) Ils seront mieux en mesure de contrôler leurs propres émotions et de gérer l'excès de stress que la vie quotidienne peut leur occasionner.
Si, au contraire, les enfants n’établissent pas de systèmes adéquats de régulation du stress, leur qualité de vie pourrait être affectée et ils souffrent d’anxiété, de dépression, de phobies, d’obsessions, d’isolement émotionnel, etc.
Parents compréhensifs, mais parents
C’est pourquoi l’idéal pour un bébé et un enfant est que leurs parents les aident à se calmer dans une position de compréhension, de calme et d'affection, mais sans perdre le rôle des parents.
Nous ne serons pas toujours là pour sortir les marrons du feu, notre rôle est donc de les aider à apprendre à les éliminer eux-mêmes de la meilleure façon possible.
Pour cela, ils doivent se sentir soutenus, compris et respectés malgré leurs erreurs et leur colère. Il est très courant d'entendre des phrases telles que "ne pleure pas si souvent" ou "ne vous fâchez pas, vous n'avez aucune raison". La réalité est que les raisons de se mettre en colère et les conséquences pour chaque personne d'un événement sont individuelles et incessibles. Le fait que nous ne générions ni anxiété ni stress ne signifie pas que la même chose ne se produit pas pour les autres.
C'est pourquoi nous devons prendre leur colère au sérieux et les aider à nommer leurs émotions, nous devons agir en tant que parents en leur montrant jusqu'où ils peuvent aller, avec beaucoup de dialogue et beaucoup d'empathie («si vous retirez le jouet de cet enfant, il se fâche parce qu'il est le sien et veut jouer avec lui… vous n'aimez pas avoir vos enfants jouets ») et sans charger nos propres émotions chez nos enfants en évitant les comportements motivés par la colère et« bientôt »plutôt que par notre raisonnement, fondamentalement, car il n’a aucun sens de vouloir que notre fils contrôle ses émotions lorsque nous ne sommes pas en mesure de le faire. .
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