Les friandises sont tellement installées dans la vie quotidienne de nombreux enfants et familles que nous les considérons souvent comme un autre aliment. Cependant, babioles devrait être un "aliment" occasionnel En raison de ses caractéristiques nutritionnelles.
Sucrés ou salés, les friandises qui constituent généralement des collations, des collations ou des desserts ont une composition qui ne les rend pas hautement recommandées. Les bonbons, la réglisse, le chewing-gum, les favoris… sont situés au sommet de la pyramide nutritionnelle, où apparaissent des aliments superflus et occasionnels.
Ceux-ci sont Dix faits sur les cadeaux que nous devrions garder à l'esprit avant d'offrir un en-cas au caramel ou au salé aux enfants.
- Les bonbons fournissent beaucoup d'énergie, mais peu de nutriments. Par conséquent, on dit parfois qu'il s'agit de "calories vides", c'est-à-dire qu'elles aident à prendre du poids mais pas à grossir. Par conséquent, il est préférable de choisir d'autres aliments dont l'organisme des petits a besoin pour se développer sainement.
- Ils ne fournissent pas de nutriments essentiels. Sa teneur en protéines est faible et on peut en dire autant de la teneur en vitamines ou en minéraux pratiquement inexistante ou insignifiante.
- De plus, des substances additionnelles qui contribuent à augmenter son attrait (saveur, couleur, etc.) sont généralement utilisées dans les friandises. Ces additifs sont parfois de qualité et d'origine douteuses.
- Certaines friandises se vantent de leur teneur en lait (tablettes de chocolat au lait ou bonbons ...) mais, même si elles en contiennent, il est souvent accompagné d'une grande quantité de graisse et de sucre.
- Les boules réduisent l'appétit au moment des repas. C'est pourquoi ils sont particulièrement nocifs chez les enfants mal à l'aise.
- Boules Salées Ils ne sont pas en bonne santé non plus. Les collations salées sont des produits généralement à base de céréales, contenant des quantités variables de graisse et de sel. Sa composition nutritionnelle comprend généralement une petite quantité de protéines, environ 45% de glucides et 50% de matières grasses, dans certains cas, malsaine.
- Comme nous l'avons souligné dans l'introduction, ils ne devraient être consommés qu'occasionnellement. Si vous préférez, vous pouvez définir un jour spécial, comme une fête ou un anniversaire, ou choisir le week-end pour le manger. Bien que cela ne devrait pas être utilisé comme un prix.
- Ok, mangeons des friandises. Mais nous ne voulons pas nous rappeler que bientôt chez le dentiste ... Vous devez vous assurer que les dents sont lavées aussi et surtout après avoir mangé des sucreries, pas seulement après les repas, parce que leur teneur élevée en sucre les rend dangereux pour la carie. Et c'est que les friandises contiennent, dans de nombreuses occasions, des sucres simples. Ces sucres sont fermentés par les bactéries de la plaque dentaire et contribuent à la formation de caries.
- Il est pratique pour les adultes de limiter la quantité de friandises et de collations salées consommées dans leur famille. Les enfants doivent être habitués à ne pas dépenser d'argent en friandises ou à ne pas les accepter d'étrangers.
- Une règle de base est de ne pas les avoir à la maison mais avec l’autre règle, celle de donner l’exemple en tant que parents, aidera bonbons Ne soyez pas vu comme d'habitude.
Les friandises et les bonbons ont commencé à m'inquiéter, dans la mesure où je vois qu'ils sont très souvent à la portée de ma fille aînée. Mais ce n’est pas non plus une obsession, et j’aime savoir que ce sont vos parents qui contrôlent l’accès à bonbons (presque toujours), et que nous l’éduquions à comprendre qu’ils ne sont pas les meilleurs pour elle, qu’elle doit les consommer avec modération pour sa santé et qu’il existe d’autres alternatives délicieuses.
Voilà pourquoi je me souviens de ces Dix faits que nous devrions tous savoir sur les friandises qui intéressera probablement également d'autres parents.
