La réalité est que, bien que l’obésité soit déjà détectée chez les nourrissons et les enfants de moins de six ans, le problème s’aggrave à partir de cet âge, car ni les écoles, ni les parents, ni la société n’agissent réellement et continuent à agir. manquant mesures concrètes contre le surpoids chez l'enfant.
Maintenant, quand vos enfants sont encore petits, beaucoup peut être fait, mais vous devez aussi penser à l'avenir et connaître les causes de cette épidémie.
Le garçon et ses environs
Bien que dans de nombreuses écoles, la vente de pâtisseries industrielles ait déjà été interdite, c'est toujours le goûter que les petits prennent souvent à la récréation, ou ce que leur mère leur donne quand ils quittent la classe.
Ce n’est pas une bonne option de préparer des "actimèles", des jus de fruits tetrabrik remplis de sucre, des boissons sans alcool ou des petits pains. Des noix, un fruit ou un sandwich au pain de grains entiers avec une garniture faible en gras conviendraient beaucoup mieux.
Même les céréales de petit-déjeuner ne sont pas les meilleurs aliments pour les enfants, car ils contiennent trop de sucres et de graisses. Les produits laitiers, les fruits, les protéines animales ou végétales, le pain de blé entier sont de meilleures options. Nous nous sommes habitués aux petits déjeuners sucrés, mais ceux-ci ne sont pas nécessaires et un œuf cuit ou une assiette de lentilles seront toujours meilleurs qu’un pain avec des graisses trans.
Dans les salles à manger, bien que la qualité nutritionnelle soit prise en compte, on perçoit toujours un excès de viande et de poisson frits et panés, une qualité où la qualité de la graisse n'est pas la meilleure.
En outre, l’école est également un facteur qui peut prévenir l’obésité grâce à des mesures éducatives et à des menus comportant davantage de fruits et de légumes.
Les habitudes alimentaires de la famille sont essentielles. Les enfants ne devraient pas manger plus que des produits exceptionnellement transformés (pizzas surgelées, bâtonnets de poisson, brioches industrielles), ni aller dans les établissements de malbouffe; à la maison, vous devriez donner la priorité aux légumes, aux fruits et cuire à l'huile d'olive si c'est le cas. Virgin, mieux que mieux.
Habitudes saines
Toujours dans la logique, nous pouvons adapter ces recommandations à notre cas particulier. Mon fils, par exemple, est toujours maigre, même maintenant qu'il en mange autant qu'un adulte. Dans son cas, en prenant soin de la qualité des graisses, en contrôlant le sucre et en lui donnant des fruits et des légumes en quantité, le problème de l'obésité est moins préoccupant que celui d'un enfant qui est déjà clair qu'il fait de l'embonpoint Très peu d'exercice Mais il faut toujours s'occuper de habitudes saines.
À l'école, ils ont des cours d'éducation physique et de nombreux enfants vont dans des écoles parascolaires. Cependant, le réel manque d'exercice physique n'est pas atténué, car ce dont les enfants ont vraiment besoin pour développer leur corps, ce sont des jeux sans restriction et en plein air. Moins de jeux télévisés et informatiques, plus de temps en famille et un repos suffisant.
Changer la société pour améliorer la santé des enfants
La apport excessif de sucre, de graisses saturées et de selC'est une pompe pour la santé, pour les personnes âgées, mais beaucoup plus pour les enfants. Ceci, ajouté au stress, au manque de temps libre pour jouer, aux horaires et à l'absence des parents de nombreuses heures de la journée et aux habitudes alimentaires saines de la famille condamne les enfants à l'obésité et au surpoids. La société doit changer pour améliorer la santé des enfants.
La conciliation de la vie familiale avec la vie scolaire et professionnelle Ce serait une vraie solution, permettant aux enfants de grandir plus libres et plus accompagnés, avec moins de télévision payante, moins de devoirs et d’obligations et plus de temps de jeu avec les autres enfants et leurs parents. Concilier, c'est investir dans la santé physique et émotionnelle des générations futures, en comprenant la réconciliation comme un partage du temps familial, et non comme un nombre croissant d'heures consacrées aux enfants placés en institution.
Interdire la publicité alimentaire pour les enfants
Et avec ceci nous arrivons au dernier point, dans lequel je crois que des mesures vraiment sérieuses devraient être nécessaires: publicité alimentaire pour les enfants.
On parle de le restreindre, en prenant grand soin de son contenu, en évitant les cadeaux promotionnels et en s'assurant qu'il n'y a pas de publicité trompeuse promettant de renforcer votre santé, votre système immunitaire ou la présomption de qualités nutritionnelles renforcées. Cela ne vaut rien, il n'est pas rempli et vous ne pouvez pas changer la tendance de plus en plus agressive de ces campagnes.
Interdire la publicité de tous les aliments transformés pour enfants: laits artificiels, pots pour bébés, yaourts pour enfants, malbouffe et pâtisseries sont la seule solution qui aurait vraiment un effet. Interdire radicalement, telle est ma proposition.
Si nous voulons protéger nos enfants du surpoids et de l’obsession, ils ne méritent plus des mesures tièdes, pas plus qu’ils contiennent des intérêts commerciaux dévorant la santé des enfants. Il est temps de prendre mesures concrètes pour réduire les taux de surpoids chez les enfants.
