Pratiquer régulièrement une activité physique est essentiel au développement des plus petits. Non seulement aide-t-il à prévenir l'obésité chez les enfants, mais il renforce les os et les muscles, améliore l'humeur et favorise la croissance, il est donc très important encourager l'exercice chez les enfants.
Ce sont les parents qui devraient donner l’exemple. Ils voient en nous leur reflet, alors si les parents sont actifs, les enfants le seront aussi.
Quand on parle d'activité physique, on ne parle pas nécessairement de la pratique d'un sport. L'activité physique est considérée comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques, avec la consommation d'énergie qui en résulte. Cela comprend les sports, l'exercice et d'autres activités telles que jouer, marcher, sauter à la corde, danser à la maison, promener le chien ou taper dans un ballon.
Les recommandations concernant le moment où les enfants devraient faire de l'activité physique sont très différentes. Il y a ceux qui recommandent une heure d'activité physique par jour pour favoriser la croissance active chez les enfants. Si nous incluons la marche, les jeux et autres activités que les enfants font, il est réalisable, même ceux qui affirment que sept minutes d'activité physique intense par jour suffisent à améliorer la état de forme générale.
Je pense que l’important est de faire bouger les enfants et de leur donner l’habitude de faire de l’exercice quotidien. Apprenez-leur qu'il existe tout un monde de possibilités au-delà de la télévision et de l'ordinateur, que la vie en plein air stimule les sens et que c'est nous, avec notre entreprise et notre motivation, qui avons l'obligation de leur montrer ces autres possibilités.
