Selon l’enquête d’une équipe d’experts du sommeil de l’Université du Massachusetts à Amherst (États-Unis), les siestes faites pendant la journée en classe soutiennent l'apprentissage des enfants d'âge préscolaire En améliorant votre mémoire. Dans leur étude, ceux qui dormaient quelque temps au cours de la journée effectuaient des tâches visuelles-spatiales nettement meilleures l'après-midi par rapport à ceux qui ne profitaient pas de ce temps de sommeil.
"Nous sommes les premiers à signaler que les siestes sont importantes pour les enfants d’âge préscolaire. Elles aident les enfants à mieux se souvenir de ce qu’ils apprennent dans l’éducation préscolaire", a déclaré Rebecca Spencer, directrice de l’étude, publiée dans 'Proceedings of l'Académie nationale des sciences ».
L'étude
Spencer et ses collègues ont recruté 40 enfants de six écoles maternelles tout au long de l’ouest du Massachusetts et leur a enseigné une tâche spatio-visuelle semblable aux jeux de mémoire. Dans ce jeu, les enfants voyaient une grille d'images et devaient se rappeler où se trouvaient les différentes images.
Chaque enfant a participé à deux conditions: après la sieste et sans sommeil. Les siestes duraient en moyenne 77 minutes, le même temps où elles restaient éveillées sans faire la sieste. Ainsi, le jeu de mémoire a été testé avec et sans sieste et, de nouveau, le lendemain pour voir si le sommeil nocturne affectait les performances.
Les enfants ont oublié beaucoup plus d’emplacement dans le test de mémoire quand ils n’avaient pas fait la sieste (précision de 65%) par rapport au moment où ils dormaient pendant la journée (précision de 75%). Ainsi, après une sieste, les enfants se souvenaient de 10% de plus des points de test que quand ils restaient éveillés.
Pour étudier l'effet des phases de sommeil et si les souvenirs étaient activement traités pendant la sieste, les scientifiques ont recruté un groupe supplémentaire de 14 enfants d'âge préscolaire qui sont allés dans un laboratoire du sommeil qui ont subi une polysomnographie. biophysiologique, pendant ses siestes moyennes de 73 minutes. Spencer et ses collègues ont observé une corrélation entre la densité de sommeil des broches, qui correspond à l'activité liée à l'intégration de nouvelles informations, et l'avantage de la mémoire au cours d'une sieste.
Les données de ce travail pourraient avoir implications importantes dans les programmes d'éducation de nombreux pays, y compris l'Espagne, où les siestes scolaires ont été progressivement éliminées pour les cours de 3 à 5 ans, en raison du peu d’informations scientifiques à cet égard et de l’augmentation des besoins en programmes
L'étude confirme dans les moindres détails ce que l'on savait déjà chez les personnes âgées, à savoir qu'une sieste ne fait pas qu'être agréable, elle aide également notre cerveau. Pour une chose, nous avons du bien dans ce pays, J'espère que le gouvernement consacrera autant d'efforts et d'argent au maintien de cette tradition millénaire qu'à des traditions beaucoup moins bénéfiques.
En ce moment, nous avons cette étude confirmant que La sieste améliore l'apprentissage de l'enfant d'âge préscolaire.
Que pensez-vous, pensez-vous que la sieste est si importante?
