Il y a quelques jours, une mère de l'école de mes filles m'a dit qu'en hiver, ils sortaient à peine de la maison à cause du froid et que, lorsqu'ils commencent à faire beau, on les encourage à sortir pour des promenades à vélo ou à pied.
Il est vrai que vous avez plus envie de rester au chaud chez vous, mais l'activité physique est aussi nécessaire à la santé de l'enfant que la nourriture, ne dépend pas de la saison. L'enfant doit faire de l'exercice même en hiver.
L'activité physique apporte de grands avantages. Parmi eux, il renforce les os et les muscles, essentiels chez les enfants en plein développement, améliore la motricité et favorise la socialisation.
Contrairement à ce que vous pourriez croire, lorsque vous sortez jouer dehors, vous attrapez un rhume, la pratique de l'exercice aide à renforcer les défenses de l'organisme. Les enfants sédentaires sont plus susceptibles d'avoir des rhumes, des rhumes et des grippes en hiver. Cependant, ceux qui sont habitués à faire des activités sont plus résistants aux virus qu'ils essaiment en cette période de l'année.
Bien sûr, nous ne pouvons pas oublier que la pratique de l'exercice est liée à une alimentation équilibrée. Effectuer une activité physique aide à prévenir les problèmes d'obésité chez les enfants, un des grands maux de notre temps.
Bien entendu, l'exemple que nous donnons aux parents est fondamental pour eux. Si nous déménageons, ils le feront aussi. Par conséquent, même s'il fait froid dehors, je vous encourage à vous réchauffer et à faire de l'exercice en famille. En Espagne, nous avons l’avantage d’avoir de beaux jours ensoleillés en hiver et de pouvoir en profiter.
Cela ne signifie pas que vous dirigez les enfants vers un sport, que s'ils le souhaitent, ce serait génial, mais vous pouvez aussi faire de l'exercice sans en avoir besoin. Même si ce n'est pas comme un jeu. Sauter à la corde, faire du vélo, jouer au catcher, courir un ballon, partir en randonnée ...
Il y a beaucoup d'activités que nous pouvons faire avec les enfants quand il fait froid. L'exercice est une habitude à ne pas manquer dans l'enfance. L'enfant doit faire de l'exercice même en hiver.
