Rien ne vaut l'exemple des parents pour que les enfants adoptent le même mode de vie. Les enfants font ce qu'ils voient, même sur le terrain de sport, donc si les parents sont actifs, les enfants le seront aussi.
Par propriété inversée, si les parents veulent que leurs enfants pratiquent une activité physique, ce sont eux-mêmes qui devraient commencer à faire de l'exercice.
Ceci est indiqué par le bon sens et aussi par une étude récente publiée dans la revue Journal d'activité physique et de santé auquel ont participé 83 familles avec des enfants en surpoids.
Les parents et les enfants ont été encouragés à améliorer leur niveau d'activité physique en marchant deux mille pas chaque jour. Selon l'enquête, les jours où les mères sont arrivées ou ont dépassé l'objectif de deux mille pas, leurs enfants ont fait en moyenne 2 117 pas de plus. Lorsque les mères n’ont pas atteint leur objectif, les enfants n’ont pris que 1 175 mesures supplémentaires.
Quelque chose de similaire s'est passé avec les parents. C'est-à-dire que lorsque les parents et les enfants pratiquent ensemble l'exercice en famille, la tendance est que les enfants sont plus actifs.
Les parents qui adoptent un style de vie sportif inculquent à leurs enfants une attitude sportive. En plus d'affecter leurs bénéfices physiques en réduisant le risque de maladies telles que le surpoids et l'obésité chez les enfants, cela a également un impact sur l'enseignement de valeurs telles que le respect, la responsabilité et la persévérance.
Par conséquent, si vous voulez que vos enfants augmentent la quantité d’exercice qu’ils font, vous devez être plus actif vous-même.
